Recepty

Můžete si být jistí, že s Dukanovou dietou se nehladoví. Je tolik skvělých jídel, které si můžete připravit. Není úplně nutné jíst jen zcela nové pokrmy. Můžete si spoustu vašich vhodných osvědčených receptů sami přizpůsobit zásadám Dukanovy diety.

Dukan 16a

Je ale jasné, že například pečivo nemůžeme jíst klasické, co lze koupit v obchodech, protože obsahuje zakázanou mouku. A tak si ho musíme sami péct. A možná i s jinými potravinami budete mít problém. Proto jsme pro Vás sesbírali spoustu receptů, z kterých si jistě něco vyberete.

 Dukan 106a

Vybírat si můžete podle jednotlivých kategorií, což jsou:

  1. Pečivo
  2. Studená kuchyně (pomazánky, svačinové saláty)
  3. Slané obložené (placky, pizzy, tousty)
  4. Polévky
  5. Bílé maso (drůbež, králík)
  6. Červené maso (hovězí, telecí, zvěřina, vepřová panenka)
  7. Vnitřnosti, hovězí jazyk
  8. Ryby, plody moře
  9. Přílohy
  10. Těstoviny Shirataki
  11. Bezmasé pokrmy (pokrmy bez masa – myšleno „flák masa“, šunka se nepočítá, ta v některých receptech je)
  12. Omáčky, zálivky, dresinkyDukan 46a
  13. Zeleninové saláty
  14. Dezerty a sladkosti
  15. Vánoční cukroví
  16. Nápoje

Dále si můžete vybírat podle fází:

  • 1. fáze
  • 2. fáze
  • 3. fáze

pro 4. fázi již recepty neuvádíme, protože tam je již povoleno všechno


Jsme velmi rádi, že nám posíláte stále nové recepty pro Dukanovu dietu. Pokud i vy ostatní máte nějaké zajímavé recepty, o které jste ochotni se s námi podělit, prosíme Vás, pošlete nám je (nejlépe i s fotografií pokrmu) a my je rádi zveřejníme. Jistě vám budou všichni, kdo se rozhodli držet Dukanovu dietu, vděční. Za všechny vám předem děkujeme!

Dukan 23a

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dukanovadietashop.cz