R E K L A M A
PEČUJTE O ZDRAVÍ

DD v těhotenství

Ideální nárůst váhy během těhotenství je 8 – 12 kg. Záleží to na výšce, věku i počtu těhotenství. Ženy, které mají větší sklon k obezitě, mohou přibrat daleko více.

Dukan 143a

Dr. Dukan proto doporučuje ženám, které nechtějí v těhotenství přibrat zbytečně mnoho kilogramů navíc a mají normální těhotenství, aby si svoji váhu kontrolovaly jednoduchou prevencí. Nejlepší je dodržovat režim co nejvíce podobný 3. konsolidační fázi Dukanovy diety a toto dodržovat celé těhotenství. Konsolidační fáze není tak striktní jako ty dvě předchozí, takže máme na výběr potraviny, které nám dodají všechny důležité živiny.
Pro těhotné je však tato třetí fáze malinko upravená, a to takto:

  1. mléčné výrobky a mléko nejezte zcela netučné s 0% tuku, ale dopřejte si jogurty, tvarohy, sýry a další mléčné výrobky do 20% tuku
  2. místo jedné porce ovoce si dejte dvě porce
  3. úplně vynechejte čistě proteinový den (doporučovaný čtvrtek)

    Dukan 181a