R E K L A M A
PEČUJTE O ZDRAVÍ

Jak přežít Vánoce bez přibrání

Je jasné, že na Vánoce nebo Silvestra jen málokdo vydrží nezhřešit a chovat se podle pravidel diety.

Moje rada je, snažte se chovat jako na dovolené (viz. Dovolená při Dukanově dietě). Najeďte na třetí kosolidační fázi diety, abyste měli větší výběr potravin.
Dukan 114a
Pokud budete péct cukroví, upečte si nějaké i pro sebe vhodné pro naši dietu. I slavnostní večeři si můžete připravit dle Dukanových zásad. Ale v 3. fázi je povoleno jedno slavnostní jídlo týdně i s dezertem, takže když si na Štědrý večer a pak za týden i na Silvestra dáte normální nedietní jídlo jako ostatní, neměl by to být problém. Je však nutné, abyste se nerozjedli! I v tyto sváteční dny se snažte držet Dukanových zásad, co to jen jde! A pokud přeci zhřešíte, berte to jako zakázanou věc, takže jenom ždibínek!

Alkoholu se raději vyhýbejte, ale když už to nevydržíte, dejte přednost suchému vínu nebo sektu před tvrdým alkoholem. Nejhorší jsou smetanové koktejly!Dukan 102a


Snažte se také jenom nepovalovat u televize, choďte na procházky a zkrátka se více hýbejte.

A jakmile svátky skončí, najeďte zpět do druhé fáze. Pokud máte po svátcích nějaká kila nahoře, dejte si pár čistě bílkovinných dnů, ať to jde zase lépe dolů.

Jsme přeci jen lidé a ne roboti, takže se necháme snadno zlákat. Jen se nesmí nic přehánět. Tak se držte!

 

Dukan 183a