Středa – 1. fáze

Ukázkový jídelníček

Snídaně
Nízkotučný tvaroh vyšlehaný s tekutým sladidlem, kapkou citrónové šťávy a trochou nízkotučného mléka
Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)

Svačina
Jemně uzená šunka na způsob pršutu (do 3 % tuku)

Oběd
1. Vaječný aspik se šunkouDukan 150a
2. Nudle Shirataki s boloňskou omáčkou
3. Kávové pusinky

Svačina
Nízkotučný bílý jogurt (můžeme přisladit tekutým sladidlem)

Večeře
1. Toast z Dukanova chleba (tolik, abyste snědli 1 a ½ lžičky ovesných otrub)
Tvarohovo – česneková pomazánka s petrželkou
2. Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)
3. Jogurtový sorbet

Všechna jídla jsou připravovaná ne klasicky, ale v souladu s pravidly Dukanovy diety.

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dukanovadietashop.cz