Pondělí – 1. fáze

Ukázkový jídelníčekDukan 148a

Snídaně
Nízkotučný bílý jogurt s 1 a ½ lžící ovesných otrub
Můžeme osladit tekutým sladidlem a vanilkovým aroma.
Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)

Svačina
Nízkotučná šunka (do 3 % tuku)

Oběd
1. Hovězí vývar s nudlemi z vaječné omelety
2. Steak z tuňáka s česnekovou omáčkou (smícháme odtučněný jogurt s česnekovou majonézou z parafínového oleje)
3. Tvarohová panna cotta

Svačina
zkotučný tvaroh smíchaný s trochou nasekané pažitky, solí a troškou nízkotučného mléka

Večeře
1. Pečené kuřecí stehno
2. Pribináček pro 1. fázi (podle Dukana)

Všechna jídla jsou připravovaná ne klasicky, ale v souladu s pravidly Dukanovy diety.

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dukanovadietashop.cz